どうも、カッパナスビ＠イワモトリサです。今回は、タイトル通り起きて最初にすることについてお話しします！朝の時間、もし早起きできたら有効に使いましょう！
朝起きられない悩みが解決してからのこと
私は最近朝5時ごろ起床し、8時頃まで仕事や読書をします。一日のうち必ずすることは、たいてい朝のうちに終わらせます。私の朝のタスクは以下の通りです。
動画でも解説しています⏬
- ライティングの仕事
- SNSとブログの更新
- Web制作の勉強
- 好きな本をノート1ページ分書き写す（文章力向上のため）
午後からは、遊びに出かけたり、撮影などの仕事に出かけたりすることもあります。それか、家でブログ、ギター、音楽鑑賞など、趣味のことをする。早起きを始めてから、1日が充実してきました。
最近は毎朝早起きな私ですが、以前は夜よく眠れず、朝も起きられないので昼まで寝ていました。ちょっと不眠気味でしたので。
月並みですが、夜のスマホやネットサーフィンを控え、読書に切り替えました。そうしたところ、寝つきはマシになりました。
眠れない夜に機械をいじっていると本当に、、なんだか気分が余計沈むんですよね。昼間なら別に良いんですが。
夜気分がすぐれない時、そもそも眠くならない時は、漫画でも雑誌でもなんでも良いので、読むなら紙媒体のものがオススメです。
読書は頭が働かない、って時は手作業をするのもオススメ。思い出の写真を眺めてアルバムに整理する、手芸をする、部屋を片付ける、掃除をする、などなど。気が向いたことをやってみてください。そのうち疲れて眠っているかもしれません。
自分に自信がないとき
夜眠れない時期、私は今以上に自分に自信がありませんでした。 そういう時は、本当に寝つきが悪くなる。
なんだかわからんけど辛い。自分は必要とされてない。綺麗でもないし強みも特技もない、、、、
などと考え始めると止まらなくなり、ねれない。強みもなんもない。ああ嫌だ。
最近、やっと考えた私の強みがこれです。
これと言って特技がないのは未だに悩みなんだけど、私は執着心が強いというかしつこい。どれだけ相手にされなくても、ライターもインフルエンサーもモデルも、なりたくてなりたくて大学時代から受け続けたな。案外メンタル強いのか。
— カッパナスビ.イワモトリサ@withgirls.jp∈( ˙-˙ )∋ (@haiironoanatani) 2019年9月1日
そう、「しつこさ」。夢叶えてやろう、っていうどうかしてるほどのしつこさ。運と勢いとしつこさだけでどうにかしてきたので、特技とか才能が大したことないなんてことはどうでも良い。これが答えでした。
こういう風に、自分の思考が変わって、ほんの少しでも自信が持てて、希望が見えれば、快眠できたりします。
単純なもん。
やるべきことは気分がノッている時間に
朝起きてタスクをすると、私の場合ははかどります。ですが、夜型の人は夜やっても良いでしょう。
朝活、などと言いますが、無理はなさらずに。
「夜眠って、朝適度な時間に起きる。」このサイクルが簡単にできる人、少し頑張ったらできる人、頑張っても難しい人、いろんな人がいるんですから。
まずは生活リズムを整えて、会社や学校など起きるべき時間が決まっている方も多いでしょうから、その時間には最低限起きる。それより早く起きて朝活、というのはプラスアルファの話です。
なので、無理に早寝早起きしよう！！と意気込まなくても良いと思います。よく考えたら、やるべきことさえやってれば時間はいつでも大差なくない？？って考えもあるわけですので。
というわけで、
- 朝起きるとタスクは捗る
- 夜眠れない時は自信を持てる工夫を
- 無理に早起きはしなくても良い
という話でした！
では、またこんど！！！
文： カッパナスビ
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