朝一番のルーチン〜晩までのスケジュール。これで永遠の大学生では（）

お題「起きて最初にすること」

 

どうもこんにちは、カッパナスビです。

 

改めまして、私は岡山県でバンギャルをしています。ヴィジュアル系が好きです。渋めのロックなんかについてよく記事書いてます。

 

 

私は発達障がいを持っています。ASDは幼い頃に発症したことが検査でわかりました。ADHDの疑いも出てきたので、今度病院で検査してもらうことになっています。

 

ASD、すなわちアスペルガー症候群とも呼ばれる障がいを持つ方は、ルールに従って動くのが適している、なんて言われることがあります。私の場合、ルーチン（私の場合1日の大まかなスケジュール）を作ってからやることが終わらない！どうしよう！とパニックになったり、落ち込んだりすることが減りました。

 

そこで今回は、私の朝一番〜夜寝るまでのルーチンについてお伝えしていこうと思います。

 

だいたいこんな感じです。

 

#メモ

家にいるとなんだか暇でつまらなくなったときにちょっと«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸできる時間割のつくりかた。

✩.*˚家で何かしてる人は大学生や高校生の頃と同じタイムスケジュールでもおすすめ
✩.*˚時間に名前を付ける
✩.*˚無理なく、休憩をとりながら pic.twitter.com/y9LwQv36oy

— kappaナスビ 【イチナナID】🍆✏️👗@岡山 (@haiironoanatani) 2019年10月3日

 

• 5時〜8時　音楽ライターの時間（お仕事、通信講座）

#バックストリートボーイズ について書いてます！聴きやすいノリがよい洋楽ですおすすめです。↓↓↓ https://utaten.com/specialArticle/index/4210Twitterの @haiironoanatani にもリンク貼ってます！#秋 #ライターさんと繋がりたい #オタク #バンギャ #寝てるとき以外眠い #変わってるって言われるけど #発想力アップ #なんでもない日 #ツーブロ女子 #バンギャ #merフレンズ #withgirls_jp #ウーパールーパーのいる暮らし #v系 #音楽 #音楽ライター #ミニマリスト #mugokayama #ギター女子 #ライター #ギター #バンドやってます #ビューティープラスアンバサダー #beautyplus_jp #beautyplus #記事 #フリーランス #webライターはじめました

単語ノートを記事の構成ノートにすると便利✠✞✟☩✙✚✛☦☨☥✝✜ pic.twitter.com/ZaFYyQYpUi

— kappaナスビ 【イチナナID】🍆✏️👗@岡山 (@haiironoanatani) 2019年10月8日

• 9時〜10時半　インフルエンサーの時間（SNS運用）

#ハロウィン #イオン #秋 #被写体 #ポートレート #自撮り #服 #ヴィジュアル系 #ファッション #ポートレートモデル #カメラマンさんと繋がりたい #音楽好きな人と繋がりたい #バンギャ #merフレンズ #v系 #音楽 #音楽ライター#mugokayama #ギター女子 #ライター #ギター#ビューティープラスアンバサダー #beautyplus_jp #beautyplus #モデル #個撮 #モデル依頼 #写真 #写真撮ってる人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい

• 10時45分〜12時15分　大学生の時間（通信制大学の勉強）

ココフセン&マステパンフレットonクリップブック. ①ココフセンはノートに貼っておくとすぐに使えて便利( ´꒳​` )②パンフレットはダイソーで8年前ぐらいに買ったと思われる1つずつ穴空けれるパンチで穴空けて、クリップブックに閉じて表紙風に。③パンフレットと2枚目のノートに貼ってるマステはボートレースのイベントでいただいたもの。献血のマステはお父さんがくれた！ ☆マステとペンは、何持ってるかノートに書いておくと、買い物のときに買いすぎ防止に役立ちます。 ☆文房具好き。何を勉強するにしても、覚えるにしても、考えるにしても、ちょっと落書きするにしても、文房具は何か使う。 ☆身近なものだから、可愛いのが傍にあると、なんか楽しくなる。#秋 #マステ #フリーマガジンmug #被写体 #ポートレート #自撮り #服 #ヴィジュアル系 #ファッション #ポートレートモデル #カメラマンさんと繋がりたい #音楽好きな人と繋がりたい #バンギャ #merフレンズ #v系 #音楽 #音楽ライター#mugokayama #ギター女子 #ライター #岡山#ビューティープラスアンバサダー #beautyplus_jp #beautyplus #モデル #個撮 #モデル依頼 #写真 #写真撮ってる人と繋がりたい #check9419

• 13時〜14時半　ミュージシャンの時間（ギターを弾く、音作りの本を読む）

弾かねば #plastictree #リプレイ #音楽好きな人と繋がりたい #ギター #音楽

• 14時45分〜16時15分　フリーライター の時間（記事を書く、修正する）

今日の現場はLa’veil MizeriA(ラヴェイルミザリア)でした！暴れたな、久々に。下ギのナヅキ様のピックも拾って大満足。呪縛郷の狂イナサイ煽りで狂いました。ちょっと体力鈍ってきたな。もう23やん今年で。ライヴ自体久々なのもあるけど。ラヴェイルミザリアさん案外MCゆるかわ。コテ麺もエビ飯食べるのね。某SG●さんの食レポ真似してた笑 なんかそこもいい。首が死にそうだけど明日も生きるね。#音楽好きな人と繋がりたい #v系好きな人と繋がりたい #v系 #音楽 #ライブToday’s site was La’veil MizeriA (Raveil Misaria)! Do not go wild, after a long time. I am very happy to pick up Nazuki-like picks from the lower gird. I was mad because I was insane and insane. I’m getting a little tired. 23 more years this year. The live itself has been a long time, though. Mr. Lovey Misalia’s extraordinarily MC MC. I also eat simmered shrimp rice. Laugh 真 SG ● ‘s food report was imitated Laughs Something is good too. The neck seems to die but I will live tomorrow. # I want to connect with people who like music # I want to connect with people I like #v #music #live

• 16時半〜18時　文学少女の時間（読書タイム）

今読んでる #マナー の #本 です。あらゆるシーンで使える、身につけておけば恥ずかしくないマナーが学べます！ 外見以外の #自分磨き にもぴったりです。

• 20時〜22時　哲学者の時間（読書）

枕元にムーのある暮らし pic.twitter.com/PPWvF1OJcZ

— kappaナスビ 【イチナナID】🍆✏️👗@岡山 (@haiironoanatani) 2019年10月8日

 

#plastictree #音楽好きな人と繋がりたい #音楽 #v系 #コピー #はもり #bgm #v系好きな人と繋がりたい #スピカ

#ハロウィン したいな。誰か一緒に仮装しよ(笑) #スタ練 まえにちょっとだらだら。 #秋 #被写体 #ポートレート #自撮り #服 #ヴィジュアル系 #ファッション #ポートレートモデル #カメラマンさんと繋がりたい #音楽好きな人と繋がりたい #バンギャ #merフレンズ #v系 #音楽 #音楽ライター#mugokayama #ギター女子 #ライター #ギター#ビューティープラスアンバサダー #beautyplus_jp #beautyplus #モデル #個撮 #モデル依頼 #写真 #写真撮ってる人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい

名称は適当につけたのですが、なんとなく何かになりきって時間を過ごすと、不思議と1つのことに集中できるのです。読書する、だとつまらないなあ。哲学者にでもなったつもりで「哲学者の時間」とでも名付けようか、といった具合に。

 

最近はずっと在宅で何かしているので、このように朝から晩まできっちりスケジュールを決めてしまっています。ちなみに、時間の区切り方は前の大学時代と全く同じです。私は変化に弱いので、慣れた時間配分にしてみました。

 

お仕事の時間が変則的だったり、昼間外で仕事をされてる方におすすめのルーチンも挙げてみます。

 

1. 勉強や仕事など、朝のルーチンだけ作る。
2. 読書など、寝る前のルーチンを作る。
3. 文房具、仕事道具は同じものを使い続ける。
4. 同じ部屋で作業する。
5. 自分のバイブル的な一冊や、お気に入りの参考書を大切にする。通勤通学中に持ち歩いて読んでも◎

やることが山積みに思えてパニックになる！って方は、こんな風に、時間以外でも自分が安心して作業できるような決まりを作ることをお勧めします。

 

是非お試しを！

 

文　：　カッパナスビ